دوندگان، به ویژه آنهایی که به تنهایی یا در مناطق کمتر پرجمعیت تمرین می کنند، باید ایمنی را با حمل وسایل ضروری که می تواند در مواقع اضطراری یا وضعیت تهدیدآمیز کمک کند، در اولویت قرار دهند. در اینجا لیستی از موارد ایمنی کلیدی که دوندگان باید به همراه داشته باشند آورده شده است: ...
ادامه مطلب