با نزدیک شدن به سال نو و تنها چند ساعت مانده به آن، احتمالاً تصمیماتی در ذهنتان می‌چرخد - کارهایی که «باید» بیشتر انجام دهید، کارهایی که می‌خواهید بیشتر (یا کمتر) انجام دهید.
نمی‌توان انکار کرد که افزایش آمادگی جسمانی و فعالیت بدنی در فهرست برنامه‌های اکثر افراد جایگاهی دارد و اغلب دویدن بخشی از آن است. چه به دنبال شروع دویدن باشید و چه بخواهید سرعت یا استقامت فعلی دویدن خود را بهبود بخشید، ایمنی جنبه کلیدی ثبت مسافت است.
اگر در دویدن تازه‌کار هستید یا به کمی یادآوری در مورد بهترین دستورالعمل‌های ایمنی نیاز دارید، یکی از گروه‌های دویدن خود فیلادلفیا، City Fit Girls، هفت نکته ایمنی برای دویدن به تنهایی - به ویژه برای زنان - را شرح داده است.
اما اگر برای دویدن بیرون می‌روید - مخصوصاً در زمستان و در تاریکی - شاید بخواهید با همراه داشتن نوعی وسیله دفاع شخصی، امنیت شخصی خود را افزایش دهید. در زیر، چهار محصول دفاع شخصی را مشاهده می‌کنید که برای دوندگان ساخته شده‌اند تا در مواقع خطر، بدون نیاز به گشتن در کیف، آنها را در دسترس داشته باشند.
محتوای این وب‌سایت، مانند متن، گرافیک، تصاویر و سایر مطالب موجود در این وب‌سایت، صرفاً جهت اطلاع‌رسانی است و توصیه پزشکی محسوب نمی‌شود.
ahealthierphilly توسط Independence Blue Cross، سازمان پیشرو بیمه سلامت در جنوب شرقی پنسیلوانیا، حمایت مالی می‌شود و به نزدیک به ۲.۵ میلیون نفر در منطقه خدمات ارائه می‌دهد و اخبار سلامت و اطلاعات مرتبطی را ارائه می‌دهد که منجر به زندگی آگاهانه‌تر و سالم‌تر می‌شود.
ahealthierphilly و منابع اطلاعاتی مرتبط با سلامت آن، جایگزینی برای توصیه‌های پزشکی، تشخیص و درمانی که بیماران از پزشکان یا ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود دریافت می‌کنند، نیستند و قرار نیست به عنوان طبابت، پرستاری یا انجام هرگونه مشاوره یا خدمات مراقبت‌های بهداشتی حرفه‌ای در ایالت محل زندگی شما باشند. هیچ چیز در این وب‌سایت برای استفاده برای تشخیص پزشکی یا پرستاری یا درمان حرفه‌ای در نظر گرفته نشده است.
همیشه با پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات درمانی دارای مجوز مشورت کنید. قبل از شروع هرگونه درمان جدید یا در صورت داشتن هرگونه سؤالی در مورد وضعیت سلامتی خود، همیشه با ارائه دهنده خدمات درمانی خود مشورت کنید. نباید به دلیل مطالبی که در این سایت می‌خوانید، توصیه‌های پزشکی را نادیده بگیرید یا درخواست مشاوره پزشکی را به تأخیر بیندازید. در صورت بروز فوریت‌های پزشکی، فوراً با پزشک یا 911 تماس بگیرید.
این وب‌سایت هیچ آزمایش، پزشک، روش، نظر یا اطلاعات خاص دیگری را که ممکن است در این وب‌سایت ذکر شود، توصیه یا تأیید نمی‌کند. توضیحات، ارجاعات یا پیوند به سایر محصولات، نشریات یا خدمات به معنای تأیید هیچ نوع آن نیست. اتکا به هرگونه اطلاعات ارائه شده توسط این وب‌سایت صرفاً با مسئولیت خودتان است.
اگرچه ما تلاش می‌کنیم اطلاعات موجود در سایت را تا حد امکان دقیق نگه داریم، ahealthierphilly هرگونه ضمانتی در مورد دقت، به‌موقع بودن و کامل بودن محتوا و هرگونه ضمانت دیگر، اعم از صریح یا ضمنی، از جمله ضمانت‌های قابلیت فروش یا مناسب بودن برای یک هدف خاص را از خود سلب می‌کند. ahealthierphilly همچنین حق دارد در هر زمان و بدون هیچ گونه اطلاع قبلی، این وب‌سایت، هر صفحه یا هر عملکردی را به طور موقت یا دائم غیرفعال کند.
زمان ارسال: ۱۰ ژوئن ۲۰۱۹